Мой дом

Продолжительность диеты  составляет одну неделю. В течение семи дней вам нужно будет есть шесть раз в день через определённые промежутки времени. В течение одного дня можно пить не больше, чем пол литра кипячёной воды. Если по утрам вы привыкли выпивать чашечку кофе, то не нужно себе в этом отказывать. Главное пить кофе "пустым", то есть без сахара, сливок или молока.

Чтобы усилить эффект от кефирной диеты нужно каждый день в течение диетической недели очищать кишечник при помощи клизмы, либо слабительного.

И последний совет: нужно выпивать 50 грамм травяного настоя каждый раз перед приёмом пищи. Заваривать настой нужно с утра. В состав его входят ромашка, зверобой и календула. Каждый пакетик травы нужно залить 200 мл кипятка.

Меню диеты 

Первый день: четыреста грамм запечённой картошки без соли и пол литра однопроцентного кефира.
Второй день: четыреста грамм нежирного творога и пол литра однопроцентного кефира.
Третий день: четыреста грамм любых фруктов, кроме винограда и бананов, и пол литра однопроцентного кефира.
Четвёртый день: четыреста грамм варёных куриных грудок без соли и пол литра однопроцентного кефира.
Пятый день: четыреста грамм любых фруктов, кроме винограда и бананов, и пол литра однопроцентного кефира.
Шестой день: полтора литра минералки без газа.
Седьмой день: четыреста грамм фруктов, кроме бананов и винограда, и пол литра однопроцентного кефира.

По окончании кефирной диеты можно начинать питаться как обычно. Но в первую неделю лучше не есть жирное, острое, мучное и сладкое, чтобы полученный результат закрепился.

Если регулярно проводить курсы кефирной диеты, то можно сбросить восемь-десять килограмм лишнего веса. По сравнению с множеством других диет 8-10 килограмм не слишком много, но зато сброшенный вес в большинстве случаев не возвращается. А самое главное преимущество кефирной диеты в том, что она не вредит вашему здоровью. Ведь по своей сути такая диета - это очищение кишечника.